Health Benefits of Moringa oleifera
Moringa oleifera යනු අධි රුධිර පීඩනය වැනි ඇතැම් සෞඛ්ය තත්ත්වයන් පිළිබඳ ඔබේ අවදානම අඩු කිරීම ඇතුළුව සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකි ශාකයකි.
මුරුංගා ඔලිෆෙරා ඉතා පෝෂ්‍යදායී වේ.
මුරුංගා ඔලිෆෙරා යනු උතුරු ඉන්දියාවට ආවේණික තරමක් විශාල ගසකි. එය මුරුංගා ගස, අශ්ව කරල් ගස හෝ බෙන් තෙල් ගස වැනි විවිධ නම් වලින් යයි.
ගසේ සියලුම කොටස් පාහේ ආහාරයට ගැනීම හෝ සාම්ප්‍රදායික ඔසු ඖෂධවල අමුද්‍රව්‍ය ලෙස භාවිතා කරයි.මෙය විශේෂයෙන්ම ඉන්දියාවේ සහ අප්‍රිකාවේ ප්‍රදේශ වල බහුලව ආහාරයට ගන්නා කොළ සහ කරල් වලට අදාළ වේ.
Moringa oleifera is very nutritious
Moringa oleifera is a fairly large tree native to North India.It goes by a variety of names, such as drumstick tree, horseradish tree or ben oil tree.
Almost all parts of the tree are eaten or used as ingredients in traditional herbal medicines.This especially applies to the leaves and pods, which are commonly eaten in parts of India and Africa.
මුරුංගා කොළ බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. නැවුම්, කැඩුණු කොළ කෝප්පයක් (ග්රෑම් 21) අඩංගු වේ.
Moringa leaves are an excellent source of many vitamins and minerals. One cup of fresh, chopped leaves (21 grams) contains.
Protein: 2 grams
Vitamin B6: 19% of the RDA
Vitamin C: 12% of the RDA
Iron: 11% of the RDA
Riboflavin (B2): 11% of the RDA
Vitamin A (from beta-carotene): 9% of the RDA
Magnesium: 8% of the RDA
මුරුංගා ඔලිෆෙරා ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු ඔබේ ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව ක්‍රියා කරන සංයෝග වේ.
ඉහළ මට්ටමේ නිදහස් රැඩිකලුන් ඔක්සිකාරක ආතතිය ඇති කළ හැකි අතර එය හෘද රෝග සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැනි නිදන්ගත රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ (5 විශ්වාසදායක මූලාශ්‍රය, 6 විශ්වාසදායක ප්‍රභවය).
Moringa oleifera is rich in antioxidants.
Antioxidants are compounds that act against free radicals in your body.
High levels of free radicals may cause oxidative stress, which is associated with chronic diseases like heart disease and type 2 diabetes.
මුරුංගා රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකිය
අධික රුධිර සීනි බරපතල සෞඛ්ය ගැටළුවක් විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය දියවැඩියාවේ ප්‍රධාන ලක්ෂණයයි.කාලයත් සමඟම, අධි රුධිර සීනි මට්ටම හෘද රෝග ඇතුළු බොහෝ බරපතල සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. මේ හේතුව නිසා ඔබේ රුධිර සීනි සෞඛ්ය සම්පන්න සීමාවන් තුළ තබා ගැනීම වැදගත් වේ.
Moringa may lower blood sugar levels
High blood sugar can be a serious health problem. In fact, it’s the main characteristic of diabetes.Over time, high blood sugar levels raise the risk of many serious health problems, including heart disease. For this reason, it’s important to keep your blood sugar within healthy limits.
සම සහ හිසකෙස් ආරක්ෂා කිරීම සහ පෝෂණය කිරීම.
සතුන් සම්බන්ධ පර්යේෂණ යෝජනා කර ඇත්තේ මුරුංගා බීජ තෙල් සමේ තුවාල ඉක්මනින් සුව කිරීමට උපකාරී වන බවයි. මෙය කළ හැකි එක් ක්‍රමයක් නම් ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමයි.
Protecting and nourishing skin and hair.
Research involving animals has suggested moringa seed oil may help heal skin wounds more quickly. One way it might do this is by reducing oxidative stress.
අක්මාව ආරක්ෂා කිරීම
මුරුංගා මද්‍යසාර නොවන මේද අක්මා රෝගයෙන් අක්මාව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
Protecting the liver
Moringa might help protect the liver against nonalcoholic fatty liver disease.
පිළිකා වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම
මුරුංගා වල පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වන ගුණ ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, එය පිළිකා සෛල වර්ධනය මර්දනය කරන සංයෝගයක් වන niazimicin අඩංගු වේ.
Preventing and treating cancer
Moringa contains properties that might help prevent cancer. For example, it contains niazimicin, a compound that suppresses the development of cancer cells.
ආමාශ ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම
මුරුංගා සාරය සමහර ආමාශ ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
Treating stomach upset
Moringa extracts might help treat some stomach disorders.
ආහාර මගින් බෝවන බැක්ටීරියා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීම.
රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැළැක්වීම.
මනෝභාවය සහ ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම.
හෘද වාහිනී පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීම.
දියවැඩියාවට ප්රතිකාර කිරීම.
ඇදුම රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම.
වකුගඩු ගල් ඇතිවීම වැළැක්වීම.
අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම.
අක්ෂි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම.
රක්තහීනතාවය සහ දෑකැති සෛල රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම.
Fighting foodborne bacterial infections.
Preventing rheumatoid arthritis.
Treating mood and nervous system disorders.
Protecting the cardiovascular system.
Treating diabetes.
Treating asthma.
Preventing kidney stones.
Reducing high blood pressure.
Improving eye health.
Treating anemia and sickle cell disease.
Reviews
There are no reviews yet.