Onion Health benefits
ඇදුම රෝගයට සම්බන්ධ ඉදිමීම සහ පෙනහළු තද බව අඩු කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය ළූණු වල අඩංගු වේ. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට බලපාන රසායනික ද්‍රව්‍ය ද එහි අඩංගු වේ. කැළැල් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා මිනිසුන් ලූනු භාවිතා කරයි. එය තරබාරුකම, හිසකෙස් නැතිවීම, ඇදුම, නින්ද නොයාම, අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ද භාවිතා වේ.
Onion contains chemicals that seem to reduce swelling and lung tightness related to asthma. It also contains chemicals that seem to reduce cholesterol and lower blood sugar. People use onion to prevent scarring. It is also used for obesity, hair loss, asthma, insomnia, high blood pressure.
ළූණු යනු හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම, වඩා හොඳ රුධිර සීනි නියාමනය සහ අස්ථි ඝනත්වය වැඩි කිරීම ඇතුළු ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ඇති ඉතා පෝෂ්‍යදායී එළවළු වේ.
Onions are highly nutritious vegetables that may have several benefits, including improved heart health, better blood sugar regulation, and increased bone density.
එක් මධ්‍යම ළූණු විශ්වාසදායක ප්‍රභවයක (ග්‍රෑම් 110 [g]) අඩංගු වන්නේ:
One medium onionTrusted Source (110 grams [g]) contains:
Calories: 44
Protein: 1.2 g
Carbs: 10.3 g
Sugar: 4.7 g
Fiber: 1.9 g
Fat: 0.1 g
Potassium: 3.4% of Daily Value (DV)
Vitamin C: 9% of the DV
ළූණු වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ සංයෝග අඩංගු වන අතර එමඟින් ප්‍රදාහයට එරෙහිව සටන් කිරීමෙන් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමෙන් ඔබේ හෘද රෝග පිළිබඳ විශ්වාසදායක ප්‍රභවය අඩු කළ හැකිය.
Onions contain antioxidants and compounds that may reduce your riskTrusted Source of heart disease by fighting inflammation and lowering triglyceride and cholesterol levels.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු ඔක්සිකරණය වළක්වන සංයෝග වන අතර එය සෛලීය හානිවලට තුඩු දිය හැකි ක්‍රියාවලියක් වන අතර පිළිකා, දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි රෝග සඳහා විශ්වාසදායක ප්‍රභවයක් ලෙස දායක වේ.
Antioxidants are compounds that inhibit oxidation, a process that may lead to cellular damage and contributeTrusted Source to diseases such as cancer, diabetes, and heart disease.
ළූණු සහ සුදුළූණු වැනි ඇලියම් එළවළු ආමාශය සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතුළු ඇතැම් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
Allium vegetables such as onions and garlic may lower your risk of developing certain types of cancer, including stomach and colorectal cancers.
ළූණු ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කළ හැකි අතර එය දියවැඩියාව හෝ පූර්ව දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වැදගත් වේ.Eating onions may help regulate blood sugar levels, which is significant for people with diabetes or prediabetes.
අස්ථි සෞඛ්‍යය නංවාලීම සඳහා කිරි නිෂ්පාදනවලට බොහෝ ගෞරවයක් ලැබේ, නමුත් ළූණු ඇතුළු අනෙකුත් ආහාර ද ශක්තිමත් අස්ථි සඳහා උපකාර කරයි.
Dairy gets much of the credit for boosting bone health, but other foods, including onions, may also help support strong bones.
ළූණු යනු ප්‍රශස්ත බඩවැල් සෞඛ්යයට අවශ්‍ය තන්තු සහ ප්‍රිබියොටික් වල පොහොසත් ප්‍රභවයකි.
Onions are a rich source of fiber and prebiotics, which are necessary for optimal gut health.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝගවලින් පොහොසත්.
පිළිකා නාශක සංයෝග අඩංගු වේ.
ප්රතිබැක්ටීරීය වේ.
හෘද සෞඛ්යයට සහාය විය හැක.
අස්ථි සෞඛ්යයට සහාය විය හැක.
බඩවැල් සෞඛ්යයට සහාය විය හැක.
රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට උපකාර විය හැක.
ශ්වසන පද්ධතියට සහාය විය හැක.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ආරක්ෂා කළ හැකිය.
බර පාලනයට උදව් විය හැක.
Rich in antioxidant compounds.
Contain anti-cancer compounds.
Are antibacterial.
May support heart health.
May support bone health.
May support gut health.
May help regulate blood sugar.
May support the respiratory system.
May protect the digestive system.
May help with weight management.
Reviews
There are no reviews yet.