Annona muricata – Soursop Tea
Soursop has many uses in traditional medicine, and it has been used to treat a wide range of health conditions and ailments. With its strong nutrient profile, it provides a variety of health benefits.
● Soursop is high in vitamin C, an antioxidant known to boost immune health. The vitamin strengthens your immune system, improving its ability to defend against pathogens. It also promotes the destruction of free radicals, which can help to protect your skin and cells from environmental oxidative damage. One whole soursop fruit contains 215% of your recommended daily allowance of vitamin C.
● Soursop (the fruit and the leaves) contains many other antioxidants, including phytosterols, tannins, and flavonoids. Antioxidants play a role in your overall health and may help to protect against a variety of health conditions.
● One whole soursop fruit contains around 83% of your recommended daily allowance of fiber, which is a vital nutrient for your digestive health. Fiber helps to promote regularity and prevent digestive issues such as constipation.
● While most research is limited to test-tube studies, soursop may be beneficial in helping to fight and prevent cancer. One study found that a soursop extract could reduce the size of breast cancer tumors and kill cancer cells. A second study found that an extract could stop the formation of leukemia cells.
● Antioxidants fight free radicals, reducing the damage to your cells caused by oxidative stress. One of the side effects of oxidative stress is inflammation. The antioxidants in soursop may, therefore, help to reduce inflammation in the body.
● Stabilizes blood pressure
● High blood pressure may lead to serious issues like heart disease and heart attack. A contributing factor to high blood pressure is sodium intake. Potassium helps your body to get rid of sodium and eases the tension in the walls of your blood vessels, both of which can help to lower your blood pressure. A whole soursop fruit offers approximately one-third to one-half of your recommended daily allowance of potassium.
● Relieving anti-inflammatory diseases
Soursop contains anti-inflammatory properties that prevents the reduction of inflammation-producing cytokines. These are generated by the body in the presence of inflammation. This fruit can therefore be useful for the relieve of symptoms of inflammatory diseases, like arthritis, arthrosis and rheumatoid arthritis.
Preventing diabetes
Soursop contains great amounts of antioxidants that protect the pancreatic cells that are responsible for the production if insulin. This helps to prevent insulin resistance and diabetes.
Maintain eye health
Because it contains lutein, an antioxidant compound that is important for eye health, soursop helps to decrease the development of illnesses like cataracts and macular degeneration. These conditions are associated with aging and cause eye damage, leading to vision loss.
Protecting the stomach
Soursop contains anti-inflammatory and antioxidant properties, which reduce damage caused by free radicals in the stomach. This promotes a reduction in stomach acid production, making this fruit beneficial for protecting the stomach, improving digestion, and help to manage some diseases, like ulcers and gastritis.
Improving stress and anxiety
Soursop leaves contain anonaine and asimilobine, compounds that soothing properties that act on the central nervous system. These compounds interact with serotonin (a neurotransmitter responsible for mood regulation), which can improve mood, stress and anxiety. Read more about other home remedies for gastritis that you can prepare to relieve symptoms.
Regulating blood pressure
Soursop contains potassium, an mineral that is essential for the body’s elimination of sodium through the urine. Potassium is also important for blood pressure management.
Strengthening the immune system
Because it is rich in antioxidants and anti-inflammatories, like vitamin C and quercetin, soursop helps to manage excess free radicals and strengthen immune system cells. This helps to prevent allergies, colds and flu.
Combating constipation
Soursop helps to combat constipation because it is rich in water and fibers. These components promote natural bowel movements and add bulk to the stool, which facilitate stool elimination. See a list of other naturally laxative fruits that can facilitate regular bowel movements.
Maintaining hydration in the body
Soursop pulp contains about 82 g of water, which can significantly hydrate the body. It is often consumed in hot environments or during exercise, which helps to prevent dehydration.
Antioxidant Properties
● The leaves contain compounds like flavonoids, phenols, and alkaloids, which have antioxidant properties. These antioxidants help protect cells from damage caused by free radicals, potentially reducing the risk of chronic diseases.
Anti-Inflammatory Effects
● Soursop leaves are known for their anti-inflammatory properties, which may help relieve symptoms of inflammatory conditions, such as arthritis. These properties may also contribute to overall immune support.
Antimicrobial and Antiparasitic Activity
● Studies have shown that extracts from the leaves can have antimicrobial effects against bacteria and parasites, potentially offering protection against certain infections and assisting with gut health.
Potential Anti-Cancer Properties
● Some studies have suggested that the acetogenins found in Annona muricata leaves may have anti-cancer properties. These compounds may help inhibit the growth of cancer cells, particularly in breast and prostate cancer. However, more research is needed to understand the efficacy and safety of these compounds in humans.
Pain Relief and Relaxation
● Traditionally, soursop leaves are used to alleviate pain, especially for headaches and muscle aches. Some believe it has mild sedative properties, which may help with relaxation and promote better sleep.
Supports Digestive Health
● Consuming soursop leaf tea or extracts is believed to promote healthy digestion, reduce constipation, and alleviate bloating due to its mild laxative effects.
Lowers Blood Pressure
● The leaves may help dilate blood vessels and improve circulation, which can reduce high blood pressure. This effect could be beneficial for cardiovascular health.
Blood Sugar Regulation
● Some studies suggest that soursop leaf extracts may help regulate blood sugar levels, making them potentially useful for managing diabetes.
How to use – Put 1 Tea bag in a cup of hot water and soak it well for about 2 minutes and then drink it. Drink it on an empty stomach every morning for better results.
Thankyou..!
අනෝදා තේ/Soursop Tea
Soursop සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාවේ බොහෝ භාවිතයන් ඇති අතර එය පුළුල් පරාසයක සෞඛ්ය තත්වයන් සහ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත. එහි ශක්තිමත් පෝෂක පැතිකඩ සමඟින් එය විවිධ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.
● ප්රතිශක්තිකරණ සෞඛ්යය ඉහළ නැංවීමට ප්රසිද්ධ ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන සෝර්සොප් වල විටමින් සී ඉහළයි. විටමින් ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, රෝග කාරක වලින් ආරක්ෂා වීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි. එය නිදහස් රැඩිකලුන් විනාශ කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, එමඟින් ඔබේ සම සහ සෛල පාරිසරික ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. එක් සම්පූර්ණ ඇඹුල් පලතුරක ඔබේ නිර්දේශිත දෛනික විටමින් සී ප්රමාණයෙන් 215% ක් අඩංගු වේ.
● Soursop (පලතුරු සහ කොළ) phytosterols, tannins සහ flavonoids ඇතුළු තවත් බොහෝ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. ප්රතිඔක්සිකාරක ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය සඳහා කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර විවිධ සෞඛ්ය තත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ.
● ඔබේ ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්යයට අත්යවශ්ය පෝෂකයක් වන ඔබේ නිර්දේශිත දෛනික තන්තු ප්රමාණයෙන් 83%ක් පමණ එක් සම්පූර්ණ ඇඹුල් ගෙඩියක අඩංගු වේ. තන්තු නිතිපතා ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ මලබද්ධය වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
● බොහෝ පර්යේෂණ පරීක්ෂණ-නල අධ්යයනයට සීමා වී ඇති අතර, පිළිකා සමඟ සටන් කිරීමට සහ වැළැක්වීමට සෝර්සොප් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. එක් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ ඇඹුල් රසකාරකයක් මගින් පියයුරු පිළිකා පිළිකාවල ප්රමාණය අඩු කර පිළිකා සෛල විනාශ කළ හැකි බවයි. දෙවන අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ සාරය මගින් ලියුකේමියා සෛල සෑදීම නැවැත්විය හැකි බවයි.
● ප්රතිඔක්සිකාරක නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරයි, ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ඔබේ සෛල වලට සිදුවන හානිය අඩු කරයි. ඔක්සිකාරක ආතතියේ එක් අතුරු ආබාධයක් වන්නේ දැවිල්ලයි. එබැවින් සෝර්සොප් වල ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
● අධි රුධිර පීඩනය හෘද රෝග සහ හෘදයාබාධ වැනි බරපතල ගැටළු වලට හේතු විය හැක. අධි රුධිර පීඩනය සඳහා දායක වන සාධකයක් වන්නේ සෝඩියම් පරිභෝජනයයි. පොටෑසියම් ඔබේ ශරීරයට සෝඩියම් ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ රුධිර නාල වල බිත්තිවල ආතතිය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ, මේ දෙකම ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සම්පූර්ණ ඇඹුල් පලතුරක් ඔබේ නිර්දේශිත දෛනික පොටෑසියම් දීමනාවෙන් තුනෙන් එකක් හෝ අඩක් පමණ ලබා දෙයි.
ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ
● කොළවල ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති ෆ්ලේවනොයිඩ්, ෆීනෝල් සහ ඇල්කලෝයිඩ් වැනි සංයෝග අඩංගු වේ. මෙම ප්රතිඔක්සිකාරක මගින් සෛල නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇති වන හානිවලින් ආරක්ෂා කරන අතර නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම්
● Soursop කොළ ඒවායේ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සඳහා ප්රසිද්ධය, එය ආතරයිටිස් වැනි ගිනි අවුලුවන රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ගුණාංග සමස්ත ප්රතිශක්තිකරණ සහාය සඳහා ද දායක විය හැක.
ක්ෂුද්ර ජීවී නාශක සහ පරපෝෂිත ක්රියාකාරකම්
● අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ කොළ වලින් නිස්සාරණය බැක්ටීරියා සහ පරපෝෂිතයන්ට එරෙහිව ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර, ඇතැම් ආසාදනවලින් ආරක්ෂා වීමට සහ බඩවැල් සෞඛ්යයට සහාය විය හැකි බවයි.
විභව පිළිකා නාශක ගුණ
● සමහර අධ්යයනවලින් පෙනී ගොස් ඇත්තේ ඇනෝනා මුරිකාටා කොළවල ඇති ඇසිටොජෙනින්වලට පිළිකා මර්දන ගුණ තිබිය හැකි බවයි. මෙම සංයෝග විශේෂයෙන් පියයුරු සහ පුරස්ථි ග්රන්ථියේ පිළිකා සෛල වර්ධනයට බාධාවක් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන් තුළ මෙම සංයෝගවල කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා වැඩි පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.
වේදනා සහන සහ ලිහිල් කිරීම
● සම්ප්රදායිකව, විශේෂයෙන් හිසරදය සහ මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා වේදනාව සමනය කිරීමට ඇඹුල් කොළ භාවිතා කරයි. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ එහි මෘදු අවසාදිත ගුණ ඇති බවත්, එය ලිහිල් කිරීමට සහ වඩා හොඳ නින්දක් ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන බවත්ය.
ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යයට සහාය වේ
● ඇඹුල් කොළ තේ හෝ සාරය ආහාරයට ගැනීමෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කරයි, මලබද්ධය අඩු කරයි, සහ එහි මෘදු විරේක බලපෑම් නිසා බඩ පිපීම සමනය කරයි.
රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
● කොළ රුධිර වාහිනී පුළුල් කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අධි රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකිය. මෙම බලපෑම හෘද වාහිනී සෞඛ්ය සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
රුධිර සීනි නියාමනය
● සමහර අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඇඹුල් කොළ සාරය රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර ඒවා දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි.
භාවිතා කරන ආකාරය – උණු වතුර කෝප්පයකට තේ බෑග් 1ක් දමා විනාඩි 2ක් පමණ හොඳින් පොඟවා පානය කරන්න. වඩා හොඳ ප්රතිඵල සඳහා සෑම උදෑසනකම හිස් බඩ පානය කරන්න.
ස්තූතියි..!
Reviews
There are no reviews yet.